Développer le sens de l’orientation en suspension tête en bas et découvrir les premiers mouvements de balancé
Forme d’entraînement à la forme caractéristiques «Elancer et balancer avec amplitude»
Le monde à l’envers
Les enfants se suspendent à un engin tête en bas, effectuent un tour complet autour de leur axe transversal ou stoppent le mouvement dans la position indiquée. La rotation peut être effectuée avec un léger mouvement de balancé – qui sera amplifié par la suite. Cela donne à l’enfant une première possibilité de ressentir le rythme du balancé et le point mort, c’est-à-dire celui où le mouvement s’inverse, un moment clé en gymnastique aux agrès. Durant l’apprentissage, tu dois absolument accompagner et assurer la phase où l’enfant descend en suspension.
Variantes
- Tourner en avant et en arrière entre deux cordes.
- Ouvrir à la suspension mi-renversée à partir de la position groupée.
- Effectuer une rotation arrière à la barre fixe, en suspension.
- Tenir en suspension mi-renversée.
- Rouler en arrière, puis en avant aux anneaux, en restant statique sur un tapis de 40 cm.
- Se faire pousser en suspension mi-renversée et s’abaisser à la suspension.
- Se suspendre par les genoux à la barre fixe ou aux anneaux et se balancer, soit en se poussant
- sur le sol avec les mains, soit sans poussée.
Autres formes d’entraînement
Agrès – Barre fixe Cochon pendu
Cet exercice poursuit un objectif principal: l’amélioration de l’orientation. La tête en bas, les enfants relèvent plusieurs défis. Cet exercice poursuit un objectif principal: l’amélioration de l’orientation. La tête en bas, les enfants…
