Good Practice – Velocità (lineare)
Il fattore di sviluppo Velocità comprende sia l’accelerazione che il raggiungimento e il mantenimento della velocità massima di corsa. Gli allievi possono allenare in modo ludico questi movimenti atletici di base con i seguenti esercizi.
Power to Win – Promuovere l’atletica Good Practice – Velocità (lineare): Scatto in avanti
La combinazione di un movimento lento all’indietro e di uno sprint esplosivo in avanti favorisce la reattività e la capacità di aumentare rapidamente la velocità. La combinazione di un movimento lento all’indietro e di uno sprint esplosivo in avanti favorisce…
Power to Win – Promuovere l’atletica Good Practice – Velocità (lineare): Bear walk con accelerazione (T1)
Questo esercizio allena la tensione in tutto il corpo, la stabilità del bacino e l’uso esplosivo delle ginocchia, per una maggiore efficienza e potenza nella partenza. Questo esercizio allena la tensione in tutto il corpo, la stabilità del bacino e l’uso…
