Atletica leggera – Eseguire un movimento alla massima velocità
Forme di staffetta: staffetta lineare
Percorrere un tragitto alla massima velocità.
Dividi il gruppo in squadre. Un bambino/giovane per gruppo corre fino a un cono/paletto e torna indietro. Quando tocca la mano del compagno questo può partire. Il gruppo i cui componenti finiscono per primi la staffetta ha vinto.
Varianti
- Staffetta circolare: chi ha appena corso, gira attorno al gruppetto e dà il cinque (con la mano destra) da dietro alla persona che deve partire (che riceve il cinque con la sinistra).
- Usare un testimone invece del tocco di mano
Materiale: Coni/paletti per segnalare
Forme di allenamento
Frequenza elevata
Eseguire il maggior numero possibile di movimenti alla massima velocità in breve tempo senza ridurre la velocità.
Forme di reazione
Reagire con la massima velocità a uno stimolo ed eseguire il movimento alla massima velocità.
Lanciare con velocità: lancio dello shuttle
Lanciare, gettare o spingere un oggetto con la massima velocità.
