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Atletica leggera – Sostenere un determinato sforzo fisico o mentale il più a lungo possibile

Corsa di resistenza: Corsa del memory

Correre a lungo stancandosi/rallentando il meno possibile.

Bild Ausdauernd laufen: Memory-Lauf

Crea tre squadre e fai disporre ognuna in un angolo della palestra. Al centro della palestra predisponi un cassone per appoggiare delle carte da memory rivolte all’ingiù. I gruppi iniziano a correre e fanno un giro completo della palestra. Quando tornano al loro posto vanno verso il centro e girano due carte per gruppo. Se le carte sono uguali possono girarne altre due, altrimenti il gruppo fa un altro giro completo della palestra. Quale gruppo trova più coppie di carte?

Variante

  • Usare la tombola invece del memory

Materiale: Contrassegni, carte da memory, cassoni

Forme die allenamento

Corsa di resistenza: Corsa del memory

Correre a lungo stancandosi/rallentando il meno possibile.

Lanciare senza sosta: Uno dopo l’altro

Lanciare, gettare o lanciare con rotazione a lungo e con la maggior frequenza possibile stancandosi il meno possibile.

Salto di resistenza: Duello corsa/salti alla corda

Saltare a lungo stancandosi il meno possibile.

Combinazioni: Biathlon

Restare concentrati a lungo, correre stancandosi il meno possibile e lanciare in modo mirato.