Atletica leggera – Sostenere un determinato sforzo fisico o mentale il più a lungo possibile

Salto di resistenza: Duello corsa/salti alla corda

Saltare a lungo stancandosi il meno possibile.

Bild: Ausdauernd springen: Lauf vs. Seilsprung

Un atleta percorre di corsa un tragitto seguendo diverse consegne, una o più volte, mentre un altro cerca di eseguire il maggior numero possibile di salti alla corda nello stesso tempo; poi si invertono i ruoli. Chi è riuscito a fare più salti?

Variante

  • Chi ha percorso più volte il tragitto nel tempo stabilito?

Materiale: Corde, paletti


Forme die allenamento

Corsa di resistenza: Corsa del memory

Correre a lungo stancandosi/rallentando il meno possibile.

Lanciare senza sosta: Uno dopo l’altro

Lanciare, gettare o lanciare con rotazione a lungo e con la maggior frequenza possibile stancandosi il meno possibile.

Salto di resistenza: Duello corsa/salti alla corda

Saltare a lungo stancandosi il meno possibile.

Combinazioni: Biathlon

Restare concentrati a lungo, correre stancandosi il meno possibile e lanciare in modo mirato.