Atletica leggera – Ritmare in modo mirato una sequenza di movimenti
Ritmo di rincorsa: Jam-ta-tam
Raggiungere una situazione di partenza ideale per il lancio attraverso un avvio ritmico.
Questo ritmo è comune a diverse discipline di lancio. Allenalo sia su una linea retta con rincorsa laterale che durante la rotazione con l’aiuto di contrassegni quali cerchi, corde o linee.
Varianti
- Ruotare sempre
- Rincorsa laterale per un lancio frontale
Materiale: Palle, pneumatici, palline da lancio
