Atletica leggera – Stabilizzare il corpo o un oggetto durante il movimento
Stabilizzare il corpo durante la corsa
Tenere il corpo in alto e dritto durante la corsa.
Gli atleti corrono per 10-20 metri sugli avampiedi e nella fase aerea flettono il piede portando la punta verso l’alto. Lavorano solo sull’articolazione del piede, mentre i fianchi e le ginocchia restano distesi.
Varianti
- Dopo tre passi eseguire una calciata (portare i talloni ai glutei)
- Esperienze opposte: incrociare le braccia davanti o dietro
- Saltellare sopra ai coni
Materiale: Coni
