Hockey sur gazon – Conduire la balle avec agilité et efficacité
Sablier vivant
Améliorer sa technique individuelle sous pression en jouant collectivement.
Les joueurs de l’équipe blanche enchaînent et comptent leurs passes autour du petit carré. Pendant ce temps, les rouges effectuent les uns après les autres deux tours du grand carré en conduisant une balle. Quand la dernière ou le dernier a terminé, le jeu s’arrête et les rôles s’inversent. Quelle équipe réussit le plus de passes?
plus facile
- Réduire la dimension des deux carrés
plus difficile
- Effectuer des passes 3D (soulever légèrement la balle)
Points clés
- Orienter le corps vers la balle
- Positionner correctement les pieds pour la prochaine action dès la réception de la balle
- Passer devant la balle au niveau du cône pour les virages à gauche
Question de réflexion
- Comment peux-tu courir vite avec la balle?
