Hockey sur gazon – Répéter des actions très intensives à des intervalles rapprochés
Jeu des 40 secondes
Maintenir une grande intensité sur une certaine durée, exercer une pression constante sur la balle et réagir vite quand la possession change de côté.
Les rouges affrontent les blancs en 3:3 sur la moitié droite ou gauche du terrain. L’action se déroule ainsi sur un seul côté. Changer de demi-terrain après 40 secondes.
plus facile
- Réduire la durée de l’exercice
plus difficile
- Augmenter le nombre de joueurs en cas de but
- Jouer en 2:2 pour multiplier les duels
- Utiliser la roue de la variation
Points clés
- Identifier rapidement l’adversaire direct-e
- Exploiter la longueur et la largeur du terrain de manière optimale
Question de réflexion
- Comment maintiens-tu l’intensité jusqu’à la fin du jeu?
