Mountain bike, Strada, Pista, Ciclocross – Orientarsi in diverse situazioni e condurre la bicicletta guardando avanti

Mountain bike, Strada, Pista, Ciclocross – Orientarsi in diverse situazioni e condurre la bicicletta guardando avanti: Slalom Game of B.I.K.E

Percorrere uno slalom

I partecipanti si suddividono in gruppi da tre o da quattro. I primi di ogni gruppo tracciano uno slalom in un luogo a scelta con i dieci coni a loro disposizione e lo percorrono. Gli altri membri del gruppo cercano di percorrere lo slalom con il minor numero di errori possibile. Chi non riesce al primo tentativo, riceve la lettera «B». A turno, tutti i membri del gruppo tracciano uno slalom. Chi non riesce a portare a termine nemmeno il secondo percorso, riceve la lettera «I». Chi ottiene per primo tutte le lettere della parola «B.I.K.E.», può dare inizio a una nuova serie di slalom.

più facile

  • aumentare la distanza tra i coni
  • scegliere un piazzale più ampio

più difficile

  • ridurre la distanza tra i coni
  • cambiare tipo di terreno
  • limitare la possibilità di sconfinare lateralmente

Consiglio

Motiva i partecipanti a tracciare slalom su terreni diversi.

Materiale: Coni


Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica

Pedalare attraverso una canalina

Procedere in linea retta segnalando con la mano/sguardo oltre la spalla

Mountain bike, Strada, Pista, Ciclocross – Orientarsi in diverse situazioni e condurre la bicicletta guardando avanti: Slalom Game of B.I.K.E

Percorrere uno slalom

Spruzzi dalle pozzanghere

Spostare la ruota posteriore (noseturn)


Raccolta di giochi ed esercizi di Swiss Cycling (DE/FR)