Mountain bike, Strada, Pista, Ciclocross – Controllare e adattare efficacemente la velocità

Tris in bicicletta

Surplace

Due squadre giocano a tris in bicicletta. La grande griglia disegnata a terra comprende 3 × 3 caselle in ognuna delle quali c’è posto per una bici. Parte il primo partecipante di ogni squadra che si posiziona dentro una casella ed esegue un surplace. Seguono gli altri partecipanti che vanno a loro volta a occupare una casella. Quale squadra riesce per prima a fare tris e a impedire alla squadra avversaria di farlo? Il tris è valido unicamente se tutti e tre i partecipanti di un gruppo eseguono un surplace nella loro casella. Chi non è in grado di mantenerlo, abbandona la casella e si dispone dietro agli altri partecipanti. Se tutte le caselle sono occupate ma non viene fatto tris, il gioco ricomincia da capo.

più facile

  • consentire di posare un piede a terra nella propria casella
  • disegnare la griglia il più grande possibile

più difficile

  • rimpicciolire la griglia
  • disegnare due griglie e giocare contemporaneamente su entrambe

Consiglio

Controlla che ogni gruppo sia composto da almeno tre partecipanti, idealmente quattro o cinque. Puoi proporre il gioco anche con altre skill.

Materiale: Gessi, nastri


Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica

Cambio marcia

Pedalare, cambiare marcia

Il mostro in bicicletta

Frenare

Tris in bicicletta

Surplace

Stoppie and Go

Stoppie


Raccolta di giochi ed esercizi di Swiss Cycling (DE/FR)