Terzo tempo con un palleggio dopo un cambio di direzione
Andare a canestro dopo un cambio di direzione.
I giocatori partono dalla linea di fondo con i piedi a cavallo della linea dell’area. Superano con i due piedi la linea di tiro libero, eseguono un cambio di direzione, cambiano mano e vanno a canestro con un palleggio.
Punti importanti
- Passo grande dopo il cambio di direzione
- Ultimo passo più corto per andare verso l’alto
- Mantenere basso il baricentro
Progressione
Due palleggi e one step → power move → arresto e tiro → one step
Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica
Pallacanestro – Concludere efficacemente l’attacco Spacing su metà campo
Comprendere e rispettare le regole di spacing e timing. Comprendere e rispettare le regole di spacing e timing.
Pallacanestro – Concludere efficacemente l’attacco Middle post: allineamento middle-post – ala e triangolo di passaggio
Leggere la situazione e crearsi un vantaggio. Leggere la situazione e crearsi un vantaggio.
Pallacanestro – Concludere efficacemente l’attacco Terzo tempo con un palleggio dopo un cambio di direzione
Andare a canestro dopo un cambio di direzione. Andare a canestro dopo un cambio di direzione.
Pallacanestro – Concludere efficacemente l’attacco Ricezione palla e tiro – box to box
Ricezione e tiro rapido. Ricezione e tiro rapido.
Pallacanestro – Concludere efficacemente l’attacco Dai e vai
Concludere efficacemente dopo la ricezione in dai e vai. Concludere efficacemente dopo la ricezione in dai e vai.
Pallacanestro – Concludere efficacemente l’attacco Dai e vai all’opposto
Occupare lo spazio lasciato libero dai compagni (centro area). Occupare lo spazio lasciato libero dai compagni (centro area).
Altri esercizi di Swiss Basketball
- Spacing e Timing (pdf)
- Il tiro (pdf)