Variato e ludico ma soprattutto all'aperto
Provare attività nuove, migliorare le prestazioni, allenarsi in gruppo: gli allenamenti all’aperto coprono un ampio ventaglio di esigenze. Le nostre proposte riguardano l’inline skating, la bicicletta e la resistenza e sono tutti ideali per questa mite fine estate.
Si tratta di un allenamento da svolgere all’aperto. I partecipanti effettuano esercizi individuali e in gruppo – spesso dai contenuti ludici – e migliorano così la loro capacità di coordinazione (tecnica di guida), la percezione della velocità e la capacità di resistenza.
Il presente allenamento è composto di esercizi ludici e tecnici. Idealmente, quest’ora e mezza di allenamento va svolta all’aperto, per esempio su di un piazzale.
Gli allenamenti della resistenza all’aperto sono molto stimolanti. In questo allenamento, i giochi basati sulla corsa e gli esercizi ginnici possono essere svolti all’aperto. Gli esercizi sono scelti in modo tale che sia i principianti, sia gli avanzati possono allenarsi insieme secondo le loro possibilità.
-> Allenamento «All’aperto» (pdf)