La stella delle conversioni (conversioni)
I giovani imparano a eseguire le conversioni in un terreno pianeggiante e sicuro.
Segna nella neve una stella con i bastoni o delle bandierine e battila. Spiega ai giovani il metodo della conversione. In seguito, loro percorreranno la stella eseguendo le conversioni nelle punte. La stella dovrebbe essere sufficientemente ampia perché i partecipanti percorrano almeno cinque passi fino alla conversione successiva.
Variazioni
- Marciare più lentamente (–)
- Compiere movimenti ridotti (–)
- Percorrere la stella a tempo o come gara (+)
-
Simulare un inseguimento e cercare di strappare agli altri
un fazzoletto infilato nei pantaloni (+)
Materiale
- Bastoni da sci o bandierine
Informazioni aggiuntive
- Assicurati che lo sci a valle sia in posizione orizzontale e stabile.
-
Durante il passaggio del peso dallo sci a valle a quello a monte,
mantieni le gambe il più possibile vicine tra loro. - Assicurati che i bastoni abbiano una posizione stabile.
Consigli
- Posizionati in un punto centrale da dove puoi fornire feedback diretti.
- Se necessario, durante la conversione guida gli sci dei partecipanti con le mani.
- Durante le gare con più giovani nella stessa stella, assicurati che non si scontrino e che la qualità dei movimenti rimanga alta.
Forme di allenamento
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