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Sci escursionismo – Discesa sicura e adeguata alle difficoltà

Seguire la traccia (adeguare il ritmo e il tipo di curva)

I giovani sperimentano come adattare il ritmo e il raggio delle curve.

I giovani formano delle coppie. Una persona scende per prima, l’altra segue, cercando di seguire la traccia lasciata dall’altra ed eseguendo le stesse curve.

Variazioni

  • Sciare nella traccia della persona che precede (–)
  • Lasciare che la persona che precede scandisca il ritmo
    con la voce («hop, hop, hop») (–)
  • Con partecipanti inesperti, esercitarsi in pista (–)
  • Variare la lunghezza delle curve (+)
  • Sciare in fila indiana stretta (+)
  • Eseguire curve irregolari (+)
  • Eseguire curve uguali ma opposte (intrecciate) (+)
  • Far scendere più persone in fila indiana senza bastoni, tenendosi per le mani. L’obiettivo: tracciare curve regolari senza staccare le mani (+)

Informazioni aggiuntive

  • Inizia con curve ampie che si riducono gradualmente.

Consigli

  • In questa forma di allenamento vale il principio «da facile a difficile». Comincia in una neve facile.
  • Sii consapevole del tuo ruolo di modello: il tuo ritmo e la tua linea influenzano fortemente i giovani.

Forme di allenamento

Sci escursionismo – Discesa sicura e adeguata alle difficoltà Trova la tua linea (scendere in maniera adeguata)

I giovani sviluppano sensibilità per le condizioni della neve e imparano ad adeguare il tipo di curva e il ritmo al terreno. I giovani sviluppano sensibilità per le condizioni della neve e imparano ad adeguare il tipo…

Sci escursionismo – Discesa sicura e adeguata alle difficoltà Seguire la traccia (adeguare il ritmo e il tipo di curva)

I giovani sperimentano come adattare il ritmo e il raggio delle curve. I giovani sperimentano come adattare il ritmo e il raggio delle curve.

Sci escursionismo – Discesa sicura e adeguata alle difficoltà Leggere il giornale (controllo del ritmo)

I giovani esercitano il controllo del ritmo nella discesa e acquisiscono la sicurezza necessaria per fermarsi in modo mirato davanti a un ostacolo. I giovani esercitano il controllo del ritmo nella discesa e acquisiscono la sicurezza necessaria per…