4:4 Transizione difensiva
Allenare la transizione difensiva e proteggere l’area.
Il giocatore con palla passa a un giocatore sulla linea di fondo. Il difensore del ricevente deve toccare la linea di fondo e poi rientrare in difesa. Si gioca 4:3 e poi 4:4 a tutto campo.
Punti importanti
- X1, X2 e X4 rallentano l’attacco affinché X3 possa ritornare in difesa
- Rallentare l’avanzamento della palla per permettere a X3 di recuperare
- Comunicazione costante in difesa
Progression
2:1 + 1 → 3:2 + 1 → 4:3 + 1 → Palla al vincente
Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica
Pallacanestro – Dopo aver perso la palla, rallentare immediatamente la transizione avversaria 2:2 chiudere la linea di penetrazione
Allenare una situazione di 2:2 con svantaggio – rallentare la transizione avversaria. Allenare una situazione di 2:2 con svantaggio – rallentare la transizione avversaria.
Pallacanestro – Dopo aver perso la palla, rallentare immediatamente la transizione avversaria 2:2 a tutto campo – transizione difensiva
Rallentare la transizione avversaria. Rallentare la transizione avversaria.
Pallacanestro – Dopo aver perso la palla, rallentare immediatamente la transizione avversaria 1:1, 2:2, 3:3 tutto campo
Allenare la transizione difensiva. Allenare la transizione difensiva.
Pallacanestro – Dopo aver perso la palla, rallentare immediatamente la transizione avversaria 4:4 Transizione difensiva
Allenare la transizione difensiva e proteggere l’area. Allenare la transizione difensiva e proteggere l’area.
Pallacanestro – Dopo aver perso la palla, rallentare immediatamente la transizione avversaria Rimbalzo offensivo – transizione difensiva
Allenare il rimbalzo offensivo e la transizione difensiva. Allenare il rimbalzo offensivo e la transizione difensiva.
Altri esercizi di Swiss Basketball
- Contropiede (pdf)