«Toccato!»
Migliorare equilibrio, precisione e resistenza. Sviluppare il senso del ritmo, del timing e della distanza.
In posizione di guardia, i due ju-jitsuka devono cercare di toccarsi reciprocamente le spalle senza farsi toccare. Si contano tutti i tocchi. Vince chi ha più punti. A chi perde può essere assegnata una penitenza.
Varianti
- Variare la parte del corpo da toccare:
- spalle (–)
- interno / esterno cosce (+)
- combinare le parti del corpo da toccare con livelli di difficoltà diversi (spalle, cosce) (+)
- affrancare un pezzo di cintura nel colletto dietro la nuca, come oggetto da afferrare (+)
- Aumentare la durata dell’esercizio (+)
- Eseguire l’esercizio stando in equilibrio su una gamba (+)
- Modificare le penalità:
- eseguire esercizi di rafforzamento muscolare (addominali, piegamenti sulle braccia, squat ecc.) (–/+)
- eseguire una tecnica di caduta
- Forma di organizzazione: in gruppo (possibilità di creare condizioni di orientamento e di reazione in un contesto multidirezionale) (–/+)
Tutte le forme di base del gioco
Ju-jitsu – Giochi liberi «Gioco delle mollette»
Migliorare la visione globale e periferica dei ju-jitsuka. Migliorare la visione globale e periferica dei ju-jitsuka.
Ju-jitsu – Giochi di reazione «Attenzione, pericolo!»
Eseguire una difesa efficace e realistica. Migliorare i riflessi. Imparare le basi del Randori o della competizione. Eseguire una difesa efficace e realistica. Migliorare i riflessi. Imparare le basi del Randori o…
Ju-jitsu – Giochi di inseguimento e nascondino «Lupo del ghiaccio»
Migliorare la resistenza. Imparare a controllare una sequenza di colpi. Gestire lo spazio. Migliorare la resistenza. Imparare a controllare una sequenza di colpi. Gestire lo spazio.
Ju-jitsu – Giochi di lotta «Toccato!»
Migliorare equilibrio, precisione e resistenza. Sviluppare il senso del ritmo, del timing e della distanza. Migliorare equilibrio, precisione e resistenza. Sviluppare il senso del ritmo, del timing e della distanza….
Ju-jitsu – Altre forme «I robot»
Sperimentare diverse forme di spostamento e di tecniche. Imparare a controllare i movimenti orientandosi nello spazio. Reagire rapidamente e correttamente a comandi esterni.s. Sperimentare diverse forme di spostamento e di tecniche. Imparare a controllare i movimenti orientandosi nello…
