Cool down
Esercizi di respirazione, stretching in coppia o brevi meditazioni favoriscono il rilassamento e aiutano a distendersi in modo consapevole.
Dopo ogni sessione, 5 – 10 minuti di stretching o yoga.
Obiettivo
- rigenerazione, percezione del corpo
Variante
- Esercizi di respirazione, stretching in coppia, breve viaggio introspettivo o meditazione
Punti di coaching
- respirare lentamente, rilassarsi consapevolmente
Nel tempo libero
- rigenerazione come componente integrante dell’allenamento
Good Practice defaticamento
Street workout – Good Practice – Defaticamento Cool down
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Street workout – Good Practice – Defaticamento Sfida finale
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