Lancio dei dadi
I bambini e i giovani imparano a mantenere la direzione e la velocità della barca nonostante la fatica.
I partecipanti tirano due volte il dado per terra. Il primo lancio determina il numero di tragitti da compiere, il secondo l’intensità / la frequenza dei colpi. A questo punto i partecipanti devono percorrere con la barca i tragitti sorteggiati (distanza o tempo) con l’intensità indicata (frequenza) nel modo più rapido possibile e scegliendo la via più breve. Fra un tragitto e l’altro sono previste delle pause.
Varianti
- Scegliere tragitti più brevi (ad es. 1-2 minuti, 250-500 m) (–)
- Segnare il percorso (–)
- Controllare l’intensità ad es. stabilendo limiti alla frequenza (–)
- Inserire pause più lunghe (–)
- Scegliere tragitti più lunghi e aumentare la frequenza (+)
- Ridurre la durata delle pause (+)
Materiale
- Dado, cronometro, GPS
- Ev. boe / materiale di demarcazione
Forme di allenamento per questa forma caratteristica
Canottaggio – Mantenere a lungo l’efficienza della remata in diverse situazioni Lancio dei dadi
I bambini e i giovani imparano a mantenere la direzione e la velocità della barca nonostante la fatica. I bambini e i giovani imparano a mantenere la direzione e la velocità della barca…
Canottaggio – Mantenere a lungo l’efficienza della remata in diverse situazioni Gara a penalità
I bambini e i giovani imparano a imporsi in un contesto competitivo. I bambini e i giovani imparano a imporsi in un contesto competitivo.
