Triathlon a sorpresa
Gli atleti sono in grado di ricordarsi il percorso da svolgere, non si lasciano distrarre e completano la gara secondo le indicazioni ricevute.
Gli atleti identificano i percorsi di nuoto, bici e corsa e installano le loro zone di transizione. Appena prima di partire pescano una carta per scoprire l’ordine in cui svolgeranno il triathlon (ad es. corsa, nuoto, bici). Al segnale, ogni atleta inizia il suo percorso senza essere distratto dagli altri partecipanti.
più facile
- Organizzare una partenza singola al posto di una di gruppo
- Tutti svolgono lo stesso percorso
- Ridurre le distanze
- Concentrarsi sulla corretta sequenza degli eventi e non sul tempo
- Sostituire il nuoto con un percorso adatto all’ambiente
- Svolgere solo un allenamento di corsa ma con tre percorsi diversi (usare dei conetti colorati o simili)
più difficile
- Svolgere più di tre discipline all’interno dello stesso triathlon (ad es. corsa nuoto, bici, nuoto, bici)
- Inserire due giri all’interno della stessa disciplina (ad es. un percorso equivale a due turni ciascuno)
- Aumentare le distanze
Materiale: Box di transizione, conetti per contrassegnare o gessi (per la linea di salita e di discesa), conetti per contrassegnare (percorso), evtl. cartine dei percorsi
Forme di allenamento
Triathlon – Adattarsi alle situazioni della gara Duathlon
Gli atleti sono in grado di valutare un percorso e completarlo in modo corretto, sicuro e il più velocemente possibile. Gli atleti sono in grado di valutare un percorso e completarlo in modo corretto, sicuro…
Triathlon – Adattarsi alle situazioni della gara Triathlon a sorpresa
Gli atleti sono in grado di ricordarsi il percorso da svolgere, non si lasciano distrarre e completano la gara secondo le indicazioni ricevute. Gli atleti sono in grado di ricordarsi il percorso da svolgere, non si lasciano distrarre…
