Prendi il pullbuoy!
Gli atleti sono in grado di partire in gruppo, orientarsi velocemente e accelerare in acqua.
Gli atleti si mettono in fila a bordo vasca (partenza in acqua). Al segnale il monitore lancia un pullbuoy in acqua e tutti partono a nuoto. Chi riesce a prendere il pullbuoy per primo?
più facile
- Lanciare più pullbuoy contemporaneamente, creare piccoli gruppi
- Accorciare la distanza di nuoto lanciando il pullbuoy più vicino
- Svolgere l’attività nella vasca non-nuotatori (acqua più bassa)
più difficile
- Creare un grande gruppo
- Posizionarsi con la schiena verso la direzione di nuotata e partire dopo il segnale
- Partire fuori dalla vasca (partenza dalla riva)
- Lanciare più oggetti in acqua (ad es. pullbuoy, spaghetto, tavoletta, boa) e chiedere di raggiungerli in un ordine prestabilito
- Svolgere l’esercizio in acque libere
Materiale: Pullbuoy, altri oggetti galleggianti
Forme di allenamento
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