Capriole avanti e indietro
I tuffatori imparano a ruotare a terra in modo controllato.
Circuito: su diverse postazioni (ad es. trampolino, pertiche, anelli), i bambini eseguono rotazioni avanti e indietro lungo l’asse trasversale.
Varianti
- Variare la superfi cie d’appoggio e l’altezza degli attrezzi
- Variare la posizione delle gambe
- Variare la velocità
più difficile
- Eseguire rotazioni multiple
Osservazione: Ricorda che la giusta posizione delle mani scarica la colonna vertebrale. Il busto rimane sempre arcuato così che la rotazione avvenga in modo armonico.
Materiale: Tappetini, panche, cassoni svedesi, mini trampolino, sbarra, anelli, pertiche, superfici inclinatenitrampolin, Reck, Schaukelringe, Kletterstangen, schiefe Ebenen
Forme di allenamento
Tuffi – Ruotare in modo armonico e controllato Rotolare i tronchi
I tuffatori sperimentano svariati movimenti rotatori a terra. I tuffatori sperimentano svariati movimenti rotatori a terra.
Tuffi – Ruotare in modo armonico e controllato Capriole avanti e indietro
I tuffatori imparano a ruotare a terra in modo controllato. I tuffatori imparano a ruotare a terra in modo controllato.
Tuffi – Ruotare in modo armonico e controllato Rotolare e ruotare
I tuffatori imparano a ruotare e rotolare in svariati modi in acqua e a eseguire i movimenti in modo armonico e controllato. I tuffatori imparano a ruotare e rotolare in svariati modi in acqua e a eseguire…
