Variazione della frequenza di bracciata
I nuotatori sono in grado di spostarsi con una bracciata potente ed efficace, variando il numero di bracciate.
I nuotatori cercano di controllare la bracciata regolando il numero di bracciate in base alla consegna.
più facile
- Ridurre il numero di bracciate per distanza (ad es. 4 × 25 metri con 18/17/16/15 bracciate crawl per lunghezza)
- Aumentare la frequenza di bracciata
- Assegnare uno stile
- Mantenere bassa la velocità di nuoto
più difficile
- Iniziare con una frequenza bassa e ridurre
- Aumentare la velocità
Materiale: Nessuno
Forme di allenamento
Nuoto – Spostarsi in modo efficiente in base allo stile di nuoto Nuoto con contrasti
Attraverso esercizi di contrasto, i nuotatori imparano a modificare la resistenza dell ʼacqua e a spostarsi in modo più efficiente. Attraverso esercizi di contrasto, i nuotatori imparano a modificare la resistenza dell ʼacqua e a…
Nuoto – Spostarsi in modo efficiente in base allo stile di nuoto Variazione della frequenza di bracciata
I nuotatori sono in grado di spostarsi con una bracciata potente ed efficace, variando il numero di bracciate. I nuotatori sono in grado di spostarsi con una bracciata potente ed efficace, variando il…
