Coordinazione farfalla (conosciuta come delfino)
I nuotatori coordinano i movimenti di propulsione (braccia, gambe e movimento del corpo) con la loro respirazione.
I nuotatori eseguono il moto ondulatorio e respirano a ogni battura di gambe. Estendono la spinta con la trazione delle braccia (con una o due braccia).
più facile
- Variare il movimento ondulatorio (tenere le braccia lungo il corpo o in avanti tese senza trazione in posizione dorsale, ventrale o laterale)
- Eseguire la trazione con un braccio solo da una parte senza variazioni (tenere il braccio passivo lungo il corpo o in avanti)
- Esercitare varianti semplici (1 x si – 1 x de – 1 x stile completo o 2 – 2 – 1)
- Nuotare con le pinne
più difficile
- Variare la respirazione indicata di lato o in avanti
- Variare il rimo di respirazione (respirazione ogni bracciata, ogni due)
- Variare le combinazioni e aumentare (ad es. 2 – 2 – 2/3 – 3 – 3)
Materiale: Ev. pinne
Forme di allenamento
Nuoto – Coordinare i movimenti di propulsione con la respirazione Coordinazione farfalla (conosciuta come delfino)
I nuotatori coordinano i movimenti di propulsione (braccia, gambe e movimento del corpo) con la loro respirazione. I nuotatori coordinano i movimenti di propulsione (braccia, gambe e movimento del corpo) con la…
Nuoto – Coordinare i movimenti di propulsione con la respirazione Rana doppia bracciata
I nuotatori coordinano i movimenti di propulsione (braccia, gambe e movimento del corpo) nella rana con la loro respirazione. I nuotatori coordinano i movimenti di propulsione (braccia, gambe e movimento del corpo) nella rana…
