Spirale: erste Seitstellung ohne Bindung
Die Kinder und Jugendlichen erlernen die Seitstellung ohne Bindung.
Die Turnerinnen turnen in zu kleinen Rhönrädern. Eine Turnerin greift den oberen Reifen und kippt das Rad. Sie stellt einen Fuss zwischen die Bretter auf den Reifen, den anderen auf den Boden. Den Fuss am Boden setzt sie schliesslich bei der Spreizsprosse auf den Reifen und drückt. Das Rad rollt. Sie stützt kurz mit den Armen und steigt anschliessend ab.
Variation
- Leiterin: das Rad während der ganzen Bewegung führen (–)
- Fuss nach Druck auf den Reifen zum anderen Fuss stellen (+)
- Eine ganze Runde stehen bleiben (+)
- Mehrere Runden stehen bleiben («Wer schafft drei Runden?», «Wer schafft fünf Runden?») (+)
- In die richtige Radgrösse wechseln und Griffzone ändern und an Sprossengriffen greifen (Achtung: Technik ändert sich, da man nun grosse Spirale turnt) (+)
- Mit Kipp-Kipp statt mit Gaspedal starten (+)
- In die Gegenrichtung turnen (+)
Material
- Evt. Rhönis, zu kleine Räder
Hilfestellung
Führe das Rad am Anfang unterstützend. Lass die Turnerinnen so bald wie möglich die Dynamik des Rads spüren und gib nur noch Sicherheitsstellung.
Expertentipp
- Gerade die erste Phase der Radumdrehung kann für Turnerinnen am Anfang herausfordernd sein. Unterstütze sie so lange wie nötig.
- Spirale ist Fleissarbeit. Halte die Turnerinnen mit spannenden und insbesondere realisierbaren Teilaufgaben bei Laune (z. B. «Wer schafft als erstes drei Runden?») und ermuntere sie, viel allein zu üben.
Trainingsformen
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen Spirale-Starter: Wippen in der Seitstellung
Die Kinder und Jugendlichen lernen, Wippbewegungen in der Seitstellung zu initiieren. Die Kinder und Jugendlichen lernen, Wippbewegungen in der Seitstellung zu initiieren.
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen Vom Rad andrehen zur Hock-/Affenspirale
Die Kinder und Jugendlichen lernen die Hock- oder Affenspirale. Die Kinder und Jugendlichen lernen die Hock- oder Affenspirale.
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen Fledermaus
Die Kinder und Jugendlichen lernen, dank aktivem Fussdruck kopfüber zu hängen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, dank aktivem Fussdruck kopfüber zu hängen.
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen Die Welt steht Kopf
Die Kinder und Jugendlichen lernen, während der Tiefenachsendrehung in Bindungen unterschiedliche Bein- und Armhaltungen einzunehmen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, während der Tiefenachsendrehungin Bindungen unterschiedliche Bein- und Armhaltungen einzunehmen.
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen Rölleli (Hüftumschwung)
Die Kinder und Jugendlichen lernen, den Hüftumschwung am Reck zu initiieren. Die Kinder und Jugendlichen lernen, den Hüftumschwung am Reck zu initiieren.
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen And we’re rolling
Die Kinder und Jugendlichen erleben Breitenachsendrehungen aus verschiedenen Startpositionen. Die Kinder und Jugendlichen erleben Breitenachsendrehungen aus verschiedenen Startpositionen.
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen Rolle vorwärts und rückwärts
Die Kinder und Jugendlichen erleben, wie sie Rollformen vorwärts und rückwärts harmonisch und variantenreich ausführen. Die Kinder und Jugendlichen erleben, wie sie Rollformen vorwärts und rückwärts harmonisch und variantenreich ausführen….
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen Andreh-Profis
Die Kinder und Jugendlichen lernen, leere Räder verschiedener Grössen so lange wie möglich in der kleinen Spirale zu halten. Die Kinder und Jugendlichen lernen, leere Räder verschiedener Grössen so lange wie möglich in der…
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen Plattgehen
Die Kinder und Jugendlichen lernen, wie sie sich mit dem Plattgehen selbst sicher retten. Die Kinder und Jugendlichen lernen, wie sie sich mit dem Plattgehen selbst sicher retten.
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen Spirale: erste Seitstellung ohne Bindung
Die Kinder und Jugendlichen erlernen die Seitstellung ohne Bindung. Die Kinder und Jugendlichen erlernen die Seitstellung ohne Bindung.
