Plattgehen
Die Kinder und Jugendlichen lernen, wie sie sich mit dem Plattgehen selbst sicher retten.
Ein Turner stellt sich in eine Seitstellung in die Bindung. Du kippst das Rad, führst den Turner eine Runde in der Seitstellung und leitest dann das Plattgehen ein. Führe das Rad immer tiefer, bis der Turner am Boden liegt und das Rad zum Stillstand kommt.
Variation
- Den Turner ein paar Runden in der Seitstellung führen und dann erst plattgehen lassen (+)
- Aus einer Stützposition (kleine Spirale) Plattgehen (–)
Hilfestellung
Führe das Rad so, dass du den Turner zumindest am Anfang nie loslässt und ihn solange begleitest, bis er am Boden liegt.
Expertentipp
- Achte darauf, dass der Turner beim Plattgehen mit Bauch und Schultern «reinhängt» und dabei Arme und Beine gestreckt hält, um möglichst sanft am Boden anzukommen.
- Erklär den Turnern, dass sie die Hand nahe an den Körper nehmen sollen (nicht mit dem Arm nachgreifen!), wenn sie sich nicht mehr am Griff halten können. So vermeidest du Verletzungen.
Trainingsformen
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen Spirale-Starter: Wippen in der Seitstellung
Die Kinder und Jugendlichen lernen, Wippbewegungen in der Seitstellung zu initiieren. Die Kinder und Jugendlichen lernen, Wippbewegungen in der Seitstellung zu initiieren.
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen Vom Rad andrehen zur Hock-/Affenspirale
Die Kinder und Jugendlichen lernen die Hock- oder Affenspirale. Die Kinder und Jugendlichen lernen die Hock- oder Affenspirale.
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen Fledermaus
Die Kinder und Jugendlichen lernen, dank aktivem Fussdruck kopfüber zu hängen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, dank aktivem Fussdruck kopfüber zu hängen.
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen Die Welt steht Kopf
Die Kinder und Jugendlichen lernen, während der Tiefenachsendrehung in Bindungen unterschiedliche Bein- und Armhaltungen einzunehmen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, während der Tiefenachsendrehungin Bindungen unterschiedliche Bein- und Armhaltungen einzunehmen.
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen Rölleli (Hüftumschwung)
Die Kinder und Jugendlichen lernen, den Hüftumschwung am Reck zu initiieren. Die Kinder und Jugendlichen lernen, den Hüftumschwung am Reck zu initiieren.
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen And we’re rolling
Die Kinder und Jugendlichen erleben Breitenachsendrehungen aus verschiedenen Startpositionen. Die Kinder und Jugendlichen erleben Breitenachsendrehungen aus verschiedenen Startpositionen.
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen Rolle vorwärts und rückwärts
Die Kinder und Jugendlichen erleben, wie sie Rollformen vorwärts und rückwärts harmonisch und variantenreich ausführen. Die Kinder und Jugendlichen erleben, wie sie Rollformen vorwärts und rückwärts harmonisch und variantenreich ausführen….
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen Andreh-Profis
Die Kinder und Jugendlichen lernen, leere Räder verschiedener Grössen so lange wie möglich in der kleinen Spirale zu halten. Die Kinder und Jugendlichen lernen, leere Räder verschiedener Grössen so lange wie möglich in der…
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen Plattgehen
Die Kinder und Jugendlichen lernen, wie sie sich mit dem Plattgehen selbst sicher retten. Die Kinder und Jugendlichen lernen, wie sie sich mit dem Plattgehen selbst sicher retten.
Rhönrad – Harmonisch und kontrolliert drehen Spirale: erste Seitstellung ohne Bindung
Die Kinder und Jugendlichen erlernen die Seitstellung ohne Bindung. Die Kinder und Jugendlichen erlernen die Seitstellung ohne Bindung.
