Je fais ma valise

Les enfants et les jeunes apprennent de manière ludique à se repérer dans un enchaînement de sauts et à exécuter les éléments dans l’ordre.

Deux gymnastes ou plus sautent en alternance. L’un-e commence par un élément que l’autre reproduit et complète. La personne suivante reprend alors les deux éléments dans le bon ordre et en rajoute un troisième, etc.

Variantes

• Autoriser un saut intermédiaire entre les éléments (–)
• Annoncer les éléments à voix haute (–)
• Indiquer la difficulté de chaque saut (–/=)
• Éviter de répéter deux fois les mêmes sauts (=/+)
• Se réceptionner sur une autre partie du corps (ventre, dos) que les pieds
  pour s’améliorer (+)
• Effectuer uniquement des sauts officiels (+)

Matériel

• Trampoline

Conseils

• Encourage les gymnastes à se représenter régulièrement l’enchaînement
  des éléments et à les répéter mentalement.
• Encourage les gymnastes à observer les autres et à reconnaître les liaisons critiques. Réfléchis à ce qu’il faut pour maîtriser ces liaisons.

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Formes d’entraînement

Trampoline – Savoir se repérer à tout moment Deviner le chiffre

Les enfants et les jeunes apprennent de manière ludique à s’orienter dans l’espace par rapport à un certain point. Les enfants et les jeunes apprennent de manière ludique à s’orienter dans l’espace par rapport…

Trampoline – Savoir se repérer à tout moment Chasse aux couleurs

Les enfants et les jeunes apprennent à se repérer sur le trampoline et à sauter de manière contrôlée dans différentes directions. Les enfants et les jeunes apprennent à se repérer sur le trampoline et à sauter…

Trampoline – Savoir se repérer à tout moment Hélicoptère

Les enfants et les jeunes apprennent à contrôler la rotation autour de l’axe longitudinal et à s’orienter dans l’espace à l’aide de points de repère fixes. Les enfants et les jeunes apprennent à contrôler la rotation autour de l’axe longitudinal et…

Trampoline – Savoir se repérer à tout moment Jongler avec un ballon de baudruche

Les enfants et les jeunes apprennent de manière ludique à se concentrer sur un point quand ils sont en l’air tout en se repérant sur le trampoline. Les enfants et les jeunes apprennent de manière ludique à se concentrer sur un point…

Trampoline – Savoir se repérer à tout moment Je fais ma valise

Les enfants et les jeunes apprennent de manière ludique à se repérer dans un enchaînement de sauts et à exécuter les éléments dans l’ordre. Les enfants et les jeunes apprennent de manière ludique à se repérer dans un enchaînement…