Whack-a-Mole triff das Ziel
Die Kinder und Jugendlichen lernen, Trefferflächen schnell zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren.
Die Kickboxer stehen sich paarweise gegenüber. Partner A bewegt sich nicht und steht stabil mit paralleler Fussstellung bereit. Partner B nimmt die Kampf-stellung ein, bewegt sich leicht auf den Ballen und bleibt aktiv. Partner A zeigt mit den Händen abwechselnd an Oberkörper und Beinen Trefferflächen an. Partner B reagiert darauf und trifft die angezeigte Fläche mit einer erlaubten Faust- oder Kicktechnik. Nach jedem Treffer geht er in die Ausgangsstellung zurück. Nach einer bestimmten Dauer oder Anzahl Wiederholungen tauschen die beiden ihre Rollen.
Einfacher
- Erlaubte Faust- und Fusstechniken reduzieren (z. B. nur Fausttechniken)
- Tempo verlangsamen
- Mögliche Trefferflächen begrenzen
Schwieriger
- Tempo erhöhen
- Mehrere Treffer in Serie kombinieren
- Komplexere Techniken einbeziehen (z. B. Drehkicks, Lowkicks)
- Partner A: Abstände oder Winkel leicht variieren
Hinweis
Als Trainer ist es wichtig, zu überprüfen, ob die Treffer gezielt und dosiert ausgeführt werden, und entsprechendes Feedback zu geben.
Material
- Schutzausrüstung, Stoppuhr
Trainingsformen
Kickboxing Light – Die erlaubten Ziele kontrolliert treffen Holzfäller und Chirurg
Die Kinder und Jugendlichen lernen, unter Druck ihre Schlagkraft und die Distanz zu dosieren. Die Kinder und Jugendlichen lernen, unter Druck ihre Schlagkraft und die Distanz zu dosieren.
Kickboxing Light – Die erlaubten Ziele kontrolliert treffen Whack-a-Mole triff das Ziel
Die Kinder und Jugendlichen lernen, Trefferflächen schnell zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren. Die Kinder und Jugendlichen lernen, Trefferflächen schnell zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren.
Kickboxing Light – Die erlaubten Ziele kontrolliert treffen Skin Touch Challenge
Die Kinder und Jugendlichen lernen, Faust- und Fusstechniken bewusst, präzise und dosiert einzusetzen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, Faust- und Fusstechniken bewusst, präzise und dosiert einzusetzen.
Kickboxing Light – Die erlaubten Ziele kontrolliert treffen Slow Motion Sparring
Die Kinder und Jugendlichen lernen, kontrollierte und präzise Angriffs- und Verteidigungsbewegungen auszuführen und wahrzunehmen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, kontrollierte und präzise Angriffs- und Verteidigungsbewegungen auszuführen und wahrzunehmen.
