Doktor-Schattenboxen
Die Kinder und Jugendlichen entwickeln eigene kreative Lösungen und lernen, sich anzupassen.
Die Kickboxer bewegen sich langsam vorwärts und führen dabei kontinuierlich Box- und Kicktechniken in die Luft aus. Auf dein Kommando (z. B. «Der rechte Arm ist verletzt!») dürfen sie das angesagte Körperteil nicht mehr einsetzen. Sie bleiben weiterhin aktiv und passen die Bewegungen laufend auch ohne das «verletzte» Körperteil an. Rufe bald ein neues Kommando für ein anderes Körperteil. Dabei dürfen sie das zuvor verletzte Körperteil wieder verwenden.
Einfacher
- In Kampfstellung stehen und boxen/kicken
- Schlagabfolge vorgeben und gemeinsam ausführen
Schwieriger
-
Sich während des Schattenboxens vor und zurück oder
in alle Richtungen bewegen - Mehrere Körperteile als «verletzt» bestimmen
- Zusätzlich Block- und Meidbewegungen einbauen
Hinweis
Bei den Übungen ist stets auf genügend Abstand zwischen den Kickboxern zu achten. Hier sind Kreativität und Bewegungsfluss gefragt – es gibt kein «falsch».
Trainingsformen
Kickboxing Light – Variantenreich und kontinuierlich boxen und kicken Doktor-Schattenboxen
Die Kinder und Jugendlichen entwickeln eigene kreative Lösungen und lernen, sich anzupassen. Die Kinder und Jugendlichen entwickeln eigene kreative Lösungen und lernen, sich anzupassen.
Kickboxing Light – Variantenreich und kontinuierlich boxen und kicken Monkey see, Monkey do
Die Kinder und Jugendlichen lernen viele verschiedene Kombinationen kennen und verbessern ihre äussere Wahrnehmung. Die Kinder und Jugendlichen lernen viele verschiedene Kombinationen kennen und verbessern ihre äussere Wahrnehmung.
Kickboxing Light – Variantenreich und kontinuierlich boxen und kicken Kombiwürfel
Die Kinder und Jugendlichen lernen, schnell zu reagieren und ihre Aktionen zu variieren. Die Kinder und Jugendlichen lernen, schnell zu reagieren und ihre Aktionen zu variieren.
Kickboxing Light – Variantenreich und kontinuierlich boxen und kicken Endlosband
Die Kinder und Jugendlichen erleben einen Bewegungsfluss und lernen, kreative Elemente zu integrieren. Die Kinder und Jugendlichen erleben einen Bewegungsfluss und lernen, kreative Elemente zu integrieren.
