Block-Champion
Die Kinder und Jugendlichen lernen, sich angemessen zu verteidigen und sich schnell anzupassen.
Bilde Fünfergruppen und markiere ein quadratisches Feld (ca. 3 × 3 m). Eine Kickboxerin steht als Verteidigerin im Feld, die vier anderen positionieren sich als Angreiferinnen auf je einer Feldseite darum herum. Die Angreiferinnen führen abwechslungsweise eine Kick- oder Boxbewegung mit Skin Touch in Richtung der Verteidigerin aus. Diese versucht, die Angriffe mit geeigneten Block- oder Meidbewegungen abzuwehren. Nach einer bestimmten Dauer (z. B. 30 Sekunden) wechseln die Rollen, bis jede Kickboxerin einmal Verteidigerin war.
Einfacher
- Paarweise durchführen (1 gegen 1)
- Angreiferinnen: Kick- und Boxtechniken in Zeitlupe ausführen
Schwieriger
- Angreiferinnen: Kick- und Boxtechniken in maximaler Geschwindigkeit ausführen
- Angreiferinnen: mehrere Techniken hintereinander anwenden
Hinweis
Bei dieser Form ist auf eine kontrollierte, sichere Ausführung der Bewegungen zu achten. Zudem muss genügend Abstand zwischen den Kickboxerinnen gewährleistet sein.
Material
- Hütchen
Trainingsformen
Kickboxing Light – Situationsangepasst und ökonomisch verteidigen Meidball
Die Kinder und Jugendlichen lernen, ihre Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und geschickt auszuweichen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, ihre Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und geschickt auszuweichen.
Kickboxing Light – Situationsangepasst und ökonomisch verteidigen Block-Champion
Die Kinder und Jugendlichen lernen, sich angemessen zu verteidigen und sich schnell anzupassen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, sich angemessen zu verteidigen und sich schnell anzupassen.
Kickboxing Light – Situationsangepasst und ökonomisch verteidigen Deckungswanderung
Die Kinder und Jugendlichen entdecken neue Deckungsvarianten und erweitern so ihr Repertoire. Die Kinder und Jugendlichen entdecken neue Deckungsvarianten und erweitern so ihr Repertoire.
Kickboxing Light – Situationsangepasst und ökonomisch verteidigen Blockkette
Die Kinder und Jugendlichen lernen, ihre Verteidigungsbewegungen ökonomisch auszuführen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, ihre Verteidigungsbewegungen ökonomisch auszuführen.
