Marche, walking, nordic walking: Multitâche cognitif: Mémoire en mouvement
Par deux, les partenaires marchent et échangent leurs adresses ainsi que celles des autres membres du groupe: nom, prénom, domicile avec numéro postal, rue et numéro de rue. Ils essaient de mémoriser ces données en les récitant.
Avant de changer de partenaire et d’apprendre par cœur de nouvelles coordonnées, chacun marche une minute tout seul comme pause active. Répéter plusieurs fois le scénario.
Variantes
- Echanger et mémoriser les dates et lieux de naissance.
- Echanger et mémoriser les numéros de téléphone.
- Combiner l’exercice de base avec la variante 1: échanger et mémoriser les adresses et les dates de naissance.
plus facile
- S’arrêter pour échanger les informations, puis redémarrer pour les mémoriser.
plus difficile
- Réciter les données en les accordant au rythme de la marche: énoncer une syllabe à chaque pas. Exemple: Ca-the-rine (trois pas) ou 81 pour quatre pas (qua-tre-vingt-un).
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