Übungssammlung: Zuspiel: Exploratives Passen
In 2er Gruppen werden unterschiedliche Passvarianten geübt.
Die Spieler/-innen stehen sich dabei gegenüber. Folgende Zuspielvarianten sollen aufsteigend durchlaufen werden:
- überkopf
- unterkopf
- seitwärts
- rückwärts
Bei jeder Zuspielvariante erfolgt das Zuspiel zu Beginn mit der dominanten Hand. Dabei wirft sich der/die Zuspielende den Ball selbst auf und passt ihn zur anderen Person. Anschliessend können die Zuspielvarianten auf einen Zuwurf der Partner/-in erfolgen. Als zusätzliche Erschwerung die Zuspiele via Boden oder direkt aufeinander ausführen.
In einem weiteren Schritt erfolgen die Zuspiele mit der nicht-dominanten Hand. Wiederum zuerst durch selbst aufwerfen, dann durch einen Zuwurf der Partner/-in und als zusätzliche Erschwerung via Boden oder direkt aufeinanderfolgend.
Variationen
- Abstand (nah/weit), Flugkurve (hoch/flach)
- Spielerisch: Wer schafft die meisten Zuspiele?
Coaching-Tipps: Hand nicht zu fest anspannen (etwa so wie bei einem «High Five» oder Handschlag), mit der flachen Handinnenfläche den Ball treffen, aus den Beinen arbeiten (vgl. Volleyball).
Weitere Übungen
Roundnet Übungssammlung: Zuspiel: Zuwerfen
Drei Spieler/-innen pro Netz. Spieler/-in A versucht aus verschiedenen Positionen den Ball an Spieler/-in B am Netz zuzuwerfen. Diese/-r fängt den Ball und wirft ihn anschliessend so auf das Netz, dass Spieler/-in C diesen möglichst nicht fangen kann. Drei Spieler/-innen pro Netz. Spieler/-in A versucht aus verschiedenen Positionen den Ball an Spieler/-in B…
Roundnet Übungssammlung: Zuspiel: Exploratives Passen
In 2er Gruppen werden unterschiedliche Passvarianten geübt. In 2er Gruppen werden unterschiedliche Passvarianten geübt.
Roundnet Übungssammlung: Zuspiel: Passen in Bewegung
Zwei Spieler/-innen stellen sich auf die Grundpositionen (nebeneinander). Spieler/-in A simuliert eine Annahme und spielt den Ball hoch in Richtung des Netzes. Spieler/-in B (Fokus der Übung) versucht den Ball möglichst schön direkt über das Netz zu passen. Zwei Spieler/-innen stellen sich auf die Grundpositionen (nebeneinander). Spieler/-in A simuliert eine Annahme und spielt…
Roundnet Übungssammlung: Angriff: Schlagübungen
Gruppen à 3 Spieler/-innen üben verschiedene Angriffsvarianten. Spieler/-in A befindet sich dabei in Angriffsposition am Netz. Spieler/-in B befindet sich gegenüber auf der anderen Seite des Netzes. Spieler/-in C befindet sich im neunzig Grad Winkel in 2m Abstand zum/zur Spieler/-in in Angriffsposition. Gruppen à 3 Spieler/-innen üben verschiedene Angriffsvarianten. Spieler/-in A befindet sich dabei in Angriffsposition am…
Roundnet Übungssammlung: Angriff: Rund um die Uhr
Gruppen à 4 Spieler/-innen üben und festigen verschiedene Angriffsvarianten. Spieler/-in A befindet sich dabei in Angriffsposition am Netz. Die Spieler/-innen B, C und befinden sich in einem Abstand um das Netz verteilt. Gruppen à 4 Spieler/-innen üben und festigen verschiedene Angriffsvarianten. Spieler/-in A befindet sich dabei in…
Roundnet Übungssammlung: Verteidigen: Body Block
3er Gruppen trainieren mit verschiedenen Ansätzen das Blocken nahe am Netz. 3er Gruppen trainieren mit verschiedenen Ansätzen das Blocken nahe am Netz.
Roundnet Übungssammlung: Aufschlag: Variationen
Zwei Spieler/-innen stehen auf den Grundpositionen einander gegenüber. Dabei versuchen sie diverse Aufschläge aus. Ziel der annehmenden Spielerin ist es, den Ball im Anspielkreis (2.10m) anzunehmen. Zwei Spieler/-innen stehen auf den Grundpositionen einander gegenüber. Dabei versuchen sie diverse Aufschläge aus. Ziel…
