Recueil d’exercices: Passes: variantes
Par deux, face à face. Les joueurs exercent plusieurs variantes de passes.
Ils suivent cet ordre:
- au-dessus de la tête,
- au-dessous de la tête,
- de côté,
- en arrière.
Pour chaque variante, le joueur commence avec sa main dominante. Pour cela, il effectue une auto-passe avant de passer la balle à son partenaire. Par la suite, les variantes de passes peuvent être réalisées après un lancer préalable du partenaire. L’étape suivante consiste à effectuer des passes via le sol ou à les enchaîner directement. Pour terminer, le joueur change de main en suivant la même progression.
Variantes
- Varier l’écart entre les coéquipiers (plus près, plus loin), la trajectoire de la balle (haute/plate).
- Sous forme de jeu: qui réussit le plus de passes?
Conseils: Ne pas trop raidir la main («high five» ou «tope-là»), frapper la balle avec la paume de la main, travailler aussi avec les jambes (comme au volleyball).
Autres exercices
Roundnet Recueil d’exercices: Passes: lancer
Trois joueurs par filet. A lance la balle de différentes positions à B placé près du filet. Ce dernier rattrape la balle et la relance via le filet de manière à ce que C ne puisse pas la rattraper. Trois joueurs par filet. A lance la balle de différentes positions à B placé près…
Roundnet Recueil d’exercices: Passes: variantes
Par deux, face à face. Les joueurs exercent plusieurs variantes de passes. Par deux, face à face. Les joueurs exercent plusieurs variantes de passes.
Roundnet Recueil d’exercices: Passes: en mouvement
Deux joueurs se tiennent côte à côte en position de base. A simule une réception et joue une balle haute en direction du filet. B (cible de l’exercice) se déplace rapidement et essaie de jouer la balle directement sur le filet. Deux joueurs se tiennent côte à côte en position de base. A simule une réception…
Roundnet Recueil d’exercices: Attaque: exercices de frappe
Par groupes de trois, exercer plusieurs variantes d‘attaque. A se trouve en position d’attaque au filet. B se tient face à lui de l’autre côté du filet (à deux mètres de celui-ci), tandis que C est placé sur le côté, également à deux mètres du filet. Par groupes de trois, exercer plusieurs variantes d‘attaque. A se trouve en position d’attaque au…
Roundnet Recueil d’exercices: Attaque: le tour du cadran
Par groupes de quatre. Les joueurs exercent et stabilisent plusieurs variantes d‘attaque. Par groupes de quatre. Les joueurs exercent et stabilisent plusieurs variantes d‘attaque.
Roundnet Recueil d’exercices: Défense: body block
Par groupes de trois, les joueurs expérimentent différentes options de bloc près du filet. Par groupes de trois, les joueurs expérimentent différentes options de bloc près du filet.
Roundnet Recueil d’exercices: Service: variantes
Les joueurs se placent face à face en position de base. Ils testent plusieurs variantes de service. La balle est jouée de sorte quelle tombe dans le cercle. Le but du défenseur est de réceptionner la balle à l’intérieur de la ligne de service (2,10 mètres). Les joueurs se placent face à face en position de base. Ils testent plusieurs variantes…
