Rouler et tourner: Performance
Les élèves se défient sur deux parcours parallèles.
Au signal, ils tournent cinq fois sur eux-mêmes puis démarrent, légèrement déstabilisés, pour affronter la première vague. Au sommet, ils effectuent une roulade avant et empruntent la piste de tapis qui les mène à la seconde vague. Arrivés en haut, ils roulent une nouvelle fois en avant. Qui rejoint le plus vite l’arrivée? La pression du temps confère l’orientation «performance» à l’exercice.
plus facile
- Effectuer trois rotations autour de l’axe longitudinal (au lieu de cinq).
- Rouler latéralement sur le tapis.
plus difficile
- Augmenter la hauteur des vagues en installant deux bancs l’un à côté de l’autre et un troisième au-dessus.
- Effectuer dix rotations autour de l’axe longitudinal (équilibre perturbé).
- Rouler en arrière.
Organisation:
Deux pistes parallèles – avec un piquet pour le départ et un pour l’arrivée – sont installés. Chaque piste se compose de deux vagues formées à l’aide de gros tapis posés sur des bancs perpendiculaires au sens de la course. De petits tapis relient les deux vagues.
Durée de la mise en place: env. 10 minutes
Remarques
- Soutenir la rotation avec les mains, tirer le menton contre la poitrine de manière que l’arrière du crâne touche le tapis.
- Sécuriser le pourtour du gros tapis avec de petits tapis.
- Compter les rotations autour de soi-même à haute voix afin d’éviter les tricheries.
Matériel: Par piste: 2 gros tapis, 2 bancs, 10 petits tapis, 2 piquets
Rouler et tourner
Surmonter les obstacles – Formes fondamentales de mouvements Rouler et tourner: Audace
Les élèves s’allongent sur le tapis et roulent autour de l’axe longitudinal comme un cylindre. Les mains et les pieds ne touchent pas le tapis (tenue du corps). Les élèves s’allongent sur le tapis et roulent autour de l’axe longitudinal comme un cylindre….
Surmonter les obstacles – Formes fondamentales de mouvements Rouler et tourner: Performance
Les élèves se défient sur deux parcours parallèles. Les élèves se défient sur deux parcours parallèles.
Surmonter les obstacles – Formes fondamentales de mouvements Rouler et tourner: Ensemble
Un élève s’installe dans le rouleau (deux petits tapis attachés ensemble) que ses camarades (trois ou quatre) roulent le long du parcours parsemé d’obstacles. Un élève s’installe dans le rouleau (deux petits tapis attachés ensemble) que ses camarades (trois…
