Lunedì – Salti: Jumping Jack
Questo esercizio abbina il salto con la corda e il salto a gambe divaricate.
Per eseguirlo correttamente è necessario avere un buon ritmo e dar prova di tempismo. Iniziare con il «Two – foot jump» (esercizio precedente). Saltare in alto, aprire le gambe lateralmente e atterrare a gambe divaricate. Durante il salto successivo richiudere le gambe e così via… Attenzione a non perdere il ritmo!
Altri esercizi
Speciale 10 anni – Settimana in movimento Lunedì – Salti: Two-Feet-Jump
Grazie a questo esercizio s’imparano le basi del salto con la corda. Grazie a questo esercizio s’imparano le basi del salto con la corda.
Speciale 10 anni – Settimana in movimento Lunedì – Salti: Jumping Jack
Questo esercizio abbina il salto con la corda e il salto a gambe divaricate. Questo esercizio abbina il salto con la corda e il salto a gambe divaricate.
Speciale 10 anni – Settimana in movimento Lunedì – Salti: Jog Step
Durante questo esercizio con la corda viene integrato il movimento della corsa. Il ginocchio anteriore viene sollevato ma il tallone non deve essere alzato (all’indietro). Durante questo esercizio con la corda viene integrato il movimento della corsa. Il ginocchio anteriore…
