Martedì – Allenare la resistenza: Chiacchierare correndo
Un esercizio in cui i partecipanti fanno una corsetta di 10 o 15 minuti a coppie, in tre, in quattro, e raccontano al compagno il più possibile di quello che hanno fatto durante la giornata.
Su un circuito che i partecipanti conoscono (non soltanto giri di campo), eventualmente cambiando partner o gruppo verso metà corsa.
Altri esercizi
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Speciale 10 anni – Settimana in movimento Martedì – Allenare la resistenza: Corsa a pendolo
I partecipanti svolgono in un tempo dato e ad una velocità a scelta un determinato percorso. Trascorso il tempo, tutti tornano al punto di partenza cercando di impiegare lo stesso tempo dell’andata. I partecipanti svolgono in un tempo dato e ad una velocità a scelta un determinato…
Speciale 10 anni – Settimana in movimento Martedì – Allenare la resistenza: Impilare i bicchieri
In questo esercizio due persone si affrontano. Quante volte A riesce ad impilare i bicchieri per costruire una torre a sei elementi mentre B fa due o più giri di corsa? In questo esercizio due persone si affrontano. Quante volte A riesce ad impilare i bicchieri…
Speciale 10 anni – Settimana in movimento Martedì – Allenare la resistenza: Chi sono?
Formare delle coppie. A riceve una carta su cui è raffigurato un animale, B deve indovinare di quale animale si tratta. A può rispondere solo con un sì e con un no. A e B camminano o corrono uno accanto all’altro fino a quando B indovina l’animale. Formare delle coppie. A riceve una carta su cui è raffigurato un animale, B deve…
Speciale 10 anni – Settimana in movimento Martedì – Allenare la resistenza: Biathlon
Dei birilli di plastica o cerchi disegnati per terra possono essere usati come stand di tiro. Dopo aver fatto un giro camminando, ogni partecipante lancia da una linea dei coperchi di bottiglie, palline da tennis, ecc., contro il bersaglio. Cinque tentativi a testa. Ogni errore è punito con un giro supplementare. Dei birilli di plastica o cerchi disegnati per terra possono essere usati come stand di…
