Samedi – VTT: Pédaler
Le pédalage est la forme de propulsion la plus importante à VTT. Un pédalage rond et efficace obéit à certaines règles.
Points clés
- Pression/Mouvement vers le bas: Le pied exerce une pression de haut en bas. A la fin de la phase de pression, le pied est légèrement tendu pour commencer à ramener la pédale vers l’arrière.
- Point mort bas/Mouvement vers l’arrière: Le pied, la pointe de pied légèrement tendue vers le bas, tire vers l’arrière.
- Remontée/Mouvement vers le haut: Le pied tire vers le haut. A la fin de la phase de remontée, la pointe de pied est levée pour amorcer le mouvement de poussée.
- Point mort haut/Mouvement vers l’avant: Le talon est légèrement rabaissé au point le plus haut. Le pied est poussé vers l’avant.
Autres exercices
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Samedi – VTT: Position de base (debout)
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Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Samedi – VTT: Monter / Descendre de côté (technique de base)
La technique de base décrit ici la manière la plus simple de monter sur le VTT et d’en descendre. Bien qu’elle soit très simple, il est recommandé de l’exercer régulièrement, et surtout des deux côtés, pour qu’elle puisse être automatisée et appliquée avec assurance dans le terrain. La technique de base décrit ici la manière la plus simple de monter sur le…
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Samedi – VTT: Pédaler
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Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Samedi – VTT: Freiner
La distance de freinage dépend entre autres de la nature du terrain, de la vitesse, de la puissance de freinage, de la position du corps, des pneus et des capacités du vététiste. Chaque entraînement de freinage devrait donc viser à développer les prédispositions ad hoc ainsi qu’à automatiser le déroulement de mouvement. L’accent devrait être mis notamment sur la position correcte du centre de gravité du corps et la bonne modulation de la puissance de freinage. La distance de freinage dépend entre autres de la nature du terrain, de la vitesse,…
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Samedi – VTT: Démarrer en pente
Cette technique permet de démarrer dans une montée raide. Cette technique permet de démarrer dans une montée raide.
