Haut du corps
Les muscles pectoraux, dorsaux, des épaules et des bras contribuent au renforcement du haut du corps. Ils permettent notamment de minimiser les douleurs dorsales en soutenant la colonne vertébrale. Une bonne musculature de la partie supérieure du corps soulage également les articulations sensibles.
Entraînement de la force à l’école professionnelle – Haut du corps Appuis faciaux
Cet exercice sollicite principalement les pectoraux, les triceps et la partie antérieure des muscles des épaules. Il développe aussi, mais dans une moindre mesure, les muscles du tronc. Cet exercice sollicite principalement les pectoraux, les triceps et la partie antérieure des muscles des…
Entraînement de la force à l’école professionnelle – Haut du corps Tractions à la barre
Cet exercice sollicite principalement les dorsaux et les biceps. Il développe aussi, mais dans une moindre mesure, les muscles du tronc et des avant-bras. Cet exercice sollicite principalement les dorsaux et les biceps. Il développe aussi, mais dans une…
Entraînement de la force à l’école professionnelle – Haut du corps Ramer au TRX
Cet exercice sollicite principalement les dorsaux, les biceps et les muscles des avant-bras. Il développe aussi, mais dans une moindre mesure, les muscles postérieurs de l’épaule et les muscles du tronc. Cet exercice sollicite principalement les dorsaux, les biceps et les muscles des avant-bras. Il développe…
Entraînement de la force à l’école professionnelle – Haut du corps Ramer avec l’élastique
Cet exercice sollicite principalement les dorsaux et les biceps. Il développe aussi, mais dans une moindre mesure, les muscles postérieurs de l’épaule, du tronc et des avant-bras. Cet exercice sollicite principalement les dorsaux et les biceps. Il développe aussi, mais dans une…
Entraînement de la force à l’école professionnelle – Haut du corps Développé épaules au sol
Cet exercice sollicite principalement les muscles antérieurs de l’épaule et les triceps. Il développe aussi, mais dans une moindre mesure, le faisceau supérieur du grand pectoral et les muscles du tronc. Cet exercice sollicite principalement les muscles antérieurs de l’épaule et les triceps. Il développe aussi,…
Entraînement de la force à l’école professionnelle – Haut du corps Rameur tronc incliné avec haltères courts
Cet exercice sollicite principalement les dorsaux et les biceps. Il développe aussi, mais dans une moindre mesure, les muscles du tronc, des avant-bras et les fléchisseurs des jambes. Cet exercice sollicite principalement les dorsaux et les biceps. Il développe aussi, mais dans une…
