BMX
Spring Hop
In questo esercizio i partecipanti imparano a sollevare contemporaneamente le due ruote. Si possono anche utilizzare le biciclette tradizionali.
Piegare le ginocchia e spostare in avanti il baricentro. Un movimento di estensione delle gambe e delle braccia, mantenendo statico il tronco, permette di spiccare il volo simultaneamente staccando le ruote più o meno alla stessa altezza dal suolo.
Varianti
più difficile
- Ostacoli di diversa altezza.
- Staccare dal suolo in base ad un ritmo preciso.