Con aiuti
È possibile eseguire la capovolta spingendosi con le mani sul cassone facendo in modo che la spinta provenga dalle spalle?
Aiuto del compagno o del docente: gli aiuti sostengono con una mano il braccio del ginnasta e con l’altra lo sostengono nella parte superiore della schiena.
Capovolta in avanti con attrezzi
Dall’appoggio nella posizione di partenza per le flessioni, eseguire una capovolta dalla posizione delle spalle con spinta sulle mani.
Aiuto del compagno o del docente: afferrare il braccio con la mano più vicina al ginnasta. Con il braccio più lontano cingere tutta la parte superiore della schiena.
Capovolta in avanti con attrezzi
Dall’appoggio nella posizione di partenza per le flessioni, eseguire una capovolta dalle spalle con spinta sulle mani.
Aiuto del compagno o del docente: afferrare il braccio con la mano più vicina al ginnasta. Con il braccio più lontano cingere tutta la parte superiore della schiena.
Capovolta in avanti con attrezzi «portandosi molto in avanti»
(Rialzare la superficie da cui si esegue la capovolta. Lo spazio che si crea (fosso) richiede e necessita un «portarsi in avanti». Una volta che si riesce a eseguire la capovolta in questa struttura, è possibile ridurre gli aiuti passo per passo. Vedi immagine 4 e 5.
Aiuto del compagno o del docente: afferrare il braccio con la mano più vicina al ginnasta. Con il braccio più lontano cingere tutta la parte superiore della schiena.