Rigenerazione – Forza mentale
Meno tensioni emotive
In questo aiuto trovi delle informazioni sul rilassamento muscolare progressivo e il training autogeno. Queste misure di rigenerazione promuovono il benessere, incrementano le risorse mentali e permettono di ritrovare il giusto equilibrio mentale.
Una pianificazione annuale degli allenamenti è indispensabile per conseguire degli obiettivi. Un principio, questo, che dovrebbe essere applicato anche in ambito mentale per riuscire a superare – attraverso alcune forme di rilassamento – le situazioni di stress che potrebbero presentarsi prima o durante le gare.
Dato che sempre più spesso i bambini e gli adolescenti vivono situazioni stressanti, di recente sono state sviluppate delle forme di rilassamento ludiche a loro destinate. Agli adulti sono invece offerti dei metodi che favoriscono principalmente lo sviluppo della forza mentale e aiutano ad affrontare meglio non solo lo stress sportivo ma anche quello famigliare e professionale.