Atletica leggera – Ostacoli
Superare il podio
Questo esercizio permette di porre l’accento sulla gamba di spinta. E, come variazione, si può allenare solo il movimento della gamba di recupero.
Accanto agli ostacoli disporne altri più bassi. Superare gli ostacoli passando la seconda gamba sopra l’ostacolo più alto. Eseguire l’esercizio con la gamba destra e con la gamba sinistra.
Osservazione: Costruire il podio posizionando (per il vincitore) un pallone medicinale sopra una panchina.
Variante
Esercitare dapprima il movimento della gamba di spinta e poi quello della gamba di recupero.
Materiale: gommapiuma o scatole, ostacoli