Passé dorsal en ciseau au siège transversal
Debout entre les deux barres (station transversale latérale), regard dirigé vers le milieu des barres. Prise à la bh et à la bb. Prendre l’élan avec la jambe (côté bb). Il s’ensuit un engagement énergique de la jambe d’élan et de saut suivie d’un ciseau lors du passage à cheval sur la bb jusqu’à la position finale en siège transversal sur la bb. Garder le haut du corps droit en siège transversal. La jambe arrière est tendue, la partie inférieure de la jambe de devant est parallèle.
S’entraîner efficacement et de manière anticipée
En gymnastique aux agrès, il existe cinq formes caractéristiques de schémas de mouvements observables et pouvant être appris. Plus tes gymnastes maitriserons les formes caractéristiques, plus ils apprendront facilement et rapidement les éléments gymnique spécifiques. C’est pourquoi, durant le processus d’apprentissage, concentre-toi sur une grande variété de formes d’entraînement liée au formes caractéristiques.
Développement méthodologique
Saut de ciseau au sol.
Variante
- Exercer le ciseau des jambes entre deux perches ou cordes (avec prise à l’engin et poussée active du sol)
Poser un couvercle de caisson entre les barres et effectuer le passé dorsal en ciseau à cette hauteur (réduit la différence de hauteur). Position finale correcte en siège transversal.
Passé dorsal avec rotation longitudinale. Après le passage à cheval sur la bb, la jambe de saut reste tendue en l’air. Il s’ensuit une rotation longitudinale du corps tout entier loin des barres (rotation autour de la jambe posée sur la bb). La jambe tendue en l’air dessine un cercle horizontal de 360°. Les mains saisissent l’une après l’autre la bh par-dessous et changement de prise de la première main pour venir soutenir la rotation. Le mouvement se termine en siège transversal.
Erreurs les plus fréquentes
| Observer | Evaluer | Conseiller |
|---|---|---|
| Les jambes ne sont que peu écartées pour passer par-dessus la bb. | Manque de souplesse des muscles des jambes. | Entraînement ciblé de la souplesse des muscles intérieurs et postérieurs des jambes. Garder le haut du corps droit. |
| La position des bras entrave le déroulement du mouvement. | Changement de main incorrect. | Exécuter le mouvement lentement de manière que le changement devienne automatique. |