Percepire la posizione dʼequilibrio dei partner top e stabilire una posizione di equilibrio efficace
Durante esercizi di base semplici (in piedi su braccia piegate a 90° o tese), i partner base stabiliscono lʼequilibrio dei partner o di un oggetto adatto e lo mantengono.
I partner base imparano a mantenere il proprio corpo come un tuttʼuno sotto il centro di massa dei partner.
Variazioni
- Mantenere in equilibrio diversi oggetti (ad es. kettlebell, tappetini, barra tenuta in verticale)
- A occhi aperti / chiusi
-
Diverse posizioni del partner base: in piedi, seduto, mentre cammina, diverse
combinazioni (scivolare verso il basso, sedersi, lanciare e riprendere) - Diverse posizioni del partner top: ad es. in piedi davanti / dietro, aeroplano
Forme di allenamento
Ginnastica acrobatica – Mantenere in equilibrio con abilità e in modo sicuro il proprio corpo e quello dei partner in ogni situazione e tenere la posizione Percepire lʼequilibrio e mantenerlo con sicurezza
Lʼobiettivo dellʼesercizio è che gli acrobati mantengano l’equilibrio. Essi devono imparare come ritornare in equilibrio autonomamente nel modo migliore possibile. Lʼobiettivo dellʼesercizio è che gli acrobati mantengano l’equilibrio. Essi devono imparare come ritornare in equilibrio…
Ginnastica acrobatica – Mantenere in equilibrio con abilità e in modo sicuro il proprio corpo e quello dei partner in ogni situazione e tenere la posizione Percepire la posizione dʼequilibrio dei partner top e stabilire una posizione di equilibrio efficace
Durante esercizi di base semplici (in piedi su braccia piegate a 90° o tese), i partner base stabiliscono lʼequilibrio dei partner o di un oggetto adatto e lo mantengono. Durante esercizi di base semplici (in piedi su braccia piegate a 90° o tese), i…
