Percepire lʼequilibrio e mantenerlo con sicurezza
Lʼobiettivo dellʼesercizio è che gli acrobati mantengano l’equilibrio. Essi devono imparare come ritornare in equilibrio autonomamente nel modo migliore possibile.
Variazioni
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A coppie: trasportare un pallone adagiato sopra un telo teso oltre due panchine
fini senza farlo cadere - Individualmente o a coppie: in posizione plank, cercare di mantenere in equilibrio una pallina leggera posizionata sulla parte piana di un balance board
- Diverse posizioni (ad es. in piedi, durante gli atterraggi, nella verticale)
- A occhi aperti / chiusi
- Generare squilibrio tramite diversi metodi: fattori esterni («dare delle spinte», tirare / spingere, superfici traballati) o interni (nella verticale, camminare in direzioni prestabilite)
Forme di allenamento
Ginnastica acrobatica – Mantenere in equilibrio con abilità e in modo sicuro il proprio corpo e quello dei partner in ogni situazione e tenere la posizione Percepire lʼequilibrio e mantenerlo con sicurezza
Lʼobiettivo dellʼesercizio è che gli acrobati mantengano l’equilibrio. Essi devono imparare come ritornare in equilibrio autonomamente nel modo migliore possibile. Lʼobiettivo dellʼesercizio è che gli acrobati mantengano l’equilibrio. Essi devono imparare come ritornare in equilibrio…
Ginnastica acrobatica – Mantenere in equilibrio con abilità e in modo sicuro il proprio corpo e quello dei partner in ogni situazione e tenere la posizione Percepire la posizione dʼequilibrio dei partner top e stabilire una posizione di equilibrio efficace
Durante esercizi di base semplici (in piedi su braccia piegate a 90° o tese), i partner base stabiliscono lʼequilibrio dei partner o di un oggetto adatto e lo mantengono. Durante esercizi di base semplici (in piedi su braccia piegate a 90° o tese), i…
