Controllare il salto in estensione quale posizione di base dello stacco
Lo stacco vigoroso ed esplosivo consente un’elevazione massima del salto.
Uno stacco vigoroso ed esplosivo consente un’elevazione massima del salto. A tale scopo, dopo uno stacco esplosivo e controllato, gli acrobati raggiungono il più velocemente possibile una posizione del corpo tesa (I).
Variazioni
-
Eseguire in maniera ottimale la posizione del salto in estensione (linea perfettamente dritta tra talloni, fianchi, busto, spalle e mani) in diverse situazioni (ad es. da sdraiati,
in piedi, sul trampolino) - Su diverse superfici (ad es. sul pavimento, sulla pedana) saltare in estensione dal plié in maniera controllata (senza stacco)
- In diverse situazioni (ad es. pavimento, pedana, con pesi, a una certa altezza) saltare inestensione dal plié in maniera controllata (con stacco)
- Per avanzati: sul partner
Forme di allenamento
Ginnastica acrobatica – Staccare in modo energico e atterrare in modo sicuro e lanciare vigorosamente i partner e riprenderli in modo sicuro garantendone lʼincolumità Iniziare uno stacco con equilibrio, stabilità e sicurezza
I bambini e i giovani imparano a fare uno stacco con una o entrambe le gambe e a sfruttare nel miglior modo possibile la velocità per lo stacco. I bambini e i giovani imparano a fare uno stacco con una o entrambe le…
Ginnastica acrobatica – Staccare in modo energico e atterrare in modo sicuro e lanciare vigorosamente i partner e riprenderli in modo sicuro garantendone lʼincolumità Controllare il salto in estensione quale posizione di base dello stacco
Lo stacco vigoroso ed esplosivo consente un’elevazione massima del salto. Lo stacco vigoroso ed esplosivo consente un’elevazione massima del salto.
Ginnastica acrobatica – Staccare in modo energico e atterrare in modo sicuro e lanciare vigorosamente i partner e riprenderli in modo sicuro garantendone lʼincolumità Atterrare in maniera controllata e sana per le articolazioni
Sia i partner top, sia i partner base si esercitano a eseguire atterraggi sicuri (stacco da diverse altezze, pista di tumbling, salti coreografici). Sia i partner top, sia i partner base si esercitano a eseguire atterraggi sicuri (stacco…
Ginnastica acrobatica – Staccare in modo energico e atterrare in modo sicuro e lanciare vigorosamente i partner e riprenderli in modo sicuro garantendone lʼincolumità Controllare lʼatterraggio dei partner top dopo uno stacco semplice
I partner top sono già in grado di eseguire correttamente lʼatterraggio. Ora i partner base devono imparare a sostenere questo atterraggio del partner. I partner top sono già in grado di eseguire correttamente lʼatterraggio. Ora i partner base…
Ginnastica acrobatica – Staccare in modo energico e atterrare in modo sicuro e lanciare vigorosamente i partner e riprenderli in modo sicuro garantendone lʼincolumità Controllare la propria posizione del corpo durante gli atterraggi dei partner top
La consapevolezza sta nella giusta posizione del partner base in plié durante la presa. La consapevolezza sta nella giusta posizione del partner base in plié durante la presa.
