Fitness in acqua – Equilibrio
Equilibrio fra le onde
Le acque agitate spesso rendono il compito più complicato. Nel corso dell’esercizio, i partecipanti devono tenersi in equilibrio su una gamba il più rapidamente possibile.
Formare due gruppi di dimensioni identiche. Con l’aiuto di tavolette da nuoto, il primo produce onde e turbolenze sott’acqua, mentre l’altro gruppo corre in lungo e in largo all’interno di uno spazio ristretto. Al segnale, i corridori devono fermarsi e cercare di mantenere l’equilibrio su una gamba sola. Esercizio adatto da eseguire anche in coppia.
Variante
Sollevare le braccia sopra la testa rende più difficile la ricerca d’equilibrio.