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Mobilità

Allenarla divertendosi

La mobilità è un fattore d’importanza fondamentale in ogni disciplina sportiva e a qualsiasi età. Il presupposto fondamentale è di allenarla in modo specifico e mirato.

Due ragazze sono intrecciate con mani e gambeGli esercizi di allungamento muscolare aiutano a mantenere i muscoli elastici e contribuiscono ad aumentare la quantità di liquido sinoviale nelle articolazioni. Ma non solo. Attraverso gli esercizi di allungamento muscolare è possibile anche migliorare la prestazione fisica, accelerare la fase di recupero e mantenere una forma fisica ottimale.

La mobilità può essere allenata in diversi modi. In questa sede proponiamo una serie di esercizi per allenarla in modo ludico.

Attenzione!
Non tutti gli esercizi di allungamento muscolare indicati per gli adulti lo sono anche per i bambini, che dovrebbero piuttosto svolgere degli esercizi di stretching in forma ludica, eseguendo i movimenti in modo ampio e dinamico.

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  • Tipo di contenuto: Approfondimenti