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Pilates

I principi del metodo

Nel pilates è determinante ricorrere a dei principi concreti per allenarsi in modo efficace. La respirazione e la postura sono fattori indispensabili.

Foto pilatesDurante l’esecuzione di questo esercizio si fa molta attenzione alla respirazione e all’allungamento della colonna vertebrale nell’asse. Nell’aiuto viene illustrato il modo corretto di eseguire i movimenti.

Aiuto: Pilates – Principi (pdf)

Categorie

  • Tipo di contenuto: Pianificazione lezioni, Aiuti, Organizzazione
  • Discipline: Pilates
  • Categorie di età: 11-15 anni, 16-20 anni, 21-65 anni
  • Livello di capacità: Principianti, Avanzati
  • Livello di apprendimento: Acquisire, Applicare