Contenuto

Allenamento propriocettivo – Mani e dita

Dita d'appoggio

In questo esercizio si eseguono delle flessioni sulle punte delle dita. La variante è eseguita con l’ausilio di una palla.

Sdraiarsi in posizione di appoggio frontale teso sulla punta delle dita. Le articolazioni delle dita sono leggermente piegate. Rimanere in posizione di appoggio frontale.

Variante

Appoggiarsi ad una palla oppure sollevare una gamba.

Materiale: palla

In sport come la pallacanestro, la pallavolo o la pallamano, le mani e le dita sono molto sollecitati. Un programma di due o tre minuti con i nostri esercizi aiuta a completare il vostro allenamento.

Categorie

  • Tipo di contenuto: Dentro, Esercizi, Fuori
  • Categorie di età: 8-10 anni, 11-15 anni, 16-20 anni, 21-65 anni
  • Livello di capacità: Principianti, Avanzati, Esperti
  • Livello di apprendimento: Acquisire, Applicare
  • Modello di prestazione: Capacità coordinative, Restare in equilibrio